xXx 222

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

324

przeczytanych postów

7266

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Gram w piłkę, jeżdżę na rowerze.

Ostatnia aktywność 17.05.2013 (14:09)

Data rejestracji 22.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko a alergia cześć, mam dużo tłuszczu ale i pod spodem nieco mięśnia. ogólnie to bo pól rocznej przerwie chcę rozruszać moje ciało i zrobić z nim porządek. można powiedzieć,że się odchudzam ale nie chcę tracić mięśni przy tym. piszę w sprawie białka bo powiem	2	2013-05-17 14:13
Trening dla początkujących	Połączenie kilku rzeczy - biegania, Kicka, siłki. cześć, piszę do was bo mam nie typowe zadanie do rozwiązania. opiszę siebie, to, co robię i to, co chce osiągnąć. moim celem jestem zrzucenie tłuszczu, nabranie mięśni ale takich silnych, wyżyłowanych etc. oraz poprawa koordynacji i po prostu	5	2012-10-29 01:29
Trening w domu	Przewroty, gwiazda, przewrót itp. cześc, mam do was nie typowe pytanie i nie wiem czy zadaję je w dobrym dziale ale jak nie tu - to gdzie? chodzi o przewrót w przód, w tył, przewrót jakby skośny przez ramie oraz o gwiazde. musze sie nauczyć je robic a mam 40kg nawagi i boję się o	3	2012-11-12 03:30
Trening dla początkujących	Problem życiowy cześć, mam mam pewien problem typowo techniczny a mianowicie : jak żyć? po treningach. mój plan jest taki, że każdego dnia cwicze ok 1h 20m a do tego co drugi dzień biegam i praktycznie każdego dnia pracuje fizycznie ok 1h. suple to witaminy,	2	2012-08-26 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Wchłanianie białek i węgli wijtacie, potrzebuję pomocy. pewien kolo powiedział mi,że bardzo ważne jest pojęcie o tym jak szybko wchłanaija się węgle i białka. ale na co to ma wpływ? a oto moje przemyślenia. poprawcie, dodajcie cos :d dzięki. podzial bialek ze wzgledu	1	2012-05-19 17:30
ActivLab	BCAA XTRA oraz Fit Drink witajcie, tak się moje życie pokomplikowało ,że muszę moją redukcję dość mocno przyspieszyć. chodzi o redukcję ale bez tracenia mięśni. jestem wielkim fanem waszej firmy i mam większy zapas bcaa xtra oraz fit drinka :) 1 pytanie: czy można	2	2012-04-02 16:09
Odżywki i suplementy	Dwa pytanka hej, po pierwsze to szukam białka. sweet whey właśnie mi się kończy i nie wiem czy kupować takie samo czy inne. te droższe będą lepsze? co o tym sądzicie? po drugie. wiecie oczywiście co to jest rekompozycja organizmu. jadę fajnym planem. jednego	1	2012-02-23 19:17
Targowisko	[K] Kettlebell ok. 16kg kupię hej, chcę kupić kettlebella ok. 16 kg. normalnei chodzą po 110zł nowe z kw i tyle za takie coś nie dam. [email protected] tam i tylko tam pisać.	0	2012-02-22 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pulsometr kupię. cześć, piszę do was w sprawie pulsometra. otóż jak na allegro jest wiele różnych modeli, rozrzutność cenowa jest ogromna. co kupić? może inaczej. kwota... tak naprawdę nie wiem bo nie wiem co więcej potrafi zrobić pulsometr za 200zł od pulsometra	4	2012-02-01 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka bardzo istotnych dla mnie zagadnień. cześć, sprawa moja będzie dotyczyła posiłku potreningowego. jestem na redukcji. plan treningowy i dieta to nie wazne jakie są bo to nie o tym temat. ogólnie rzecz ujmując plany oparte o fbw. treningi robię albo ok. 18 do 19.30 albo od 21 do	2	2012-01-17 19:15
Zdrowie i Uroda	Kamienie kałowe. cześć, zła dieta, bardzo dużo stresu spowodowały to,że mam tzw. kamień kałowy w jelicie. macie jakiś mądry i racjonalny pomysł na wyczyszczenie tego? kupiłem sobie dzisiaj colon i wieczorem go zażyję ale co jeszce?	0	2011-12-27 17:32
Trening dla początkujących	Gubienie fatu - takie mądre podejście. cześć, piszę do was w pewnej kwestii. mam 18 lat. waże 105kg. mam 175cm wzrostu. nie jestem typowym spaślakiem - mam trochę siły i wytrzymałości także sporo tych kg to masa mięśniowa. moim celem jest redukcja, sylwetka fitness, wellness.	0	2011-12-27 17:30
Targowisko	Co raz bliżej Święta, co raz bliżej święta :) Gry, konsola i inne takie. cześć, mam trochę fajnych rzeczy do sprzedania. pierwsza z nich to xbox 360 elite z 2009roku. -sprawdzałem i wg. mnie to jasper. -ma oczywiście hdmi -nieprzerobiona, bez bana - w zestawie dysk 120gb, pad,	0	2011-12-11 19:56
Trening dla początkujących	Pomóżcie mi proszę. hej, mam do was pytanie, bardzo ważne pytanie. chcę się mocno zredukować ale nie tracąc przy tym masy mieśniowej i w miarę siły. chociaż tego ostatniego na pewno trochę stracę. dieta: low carbo się staram trzymac trening: 3x w tygodnu fbw 36	3	2011-10-09 15:14
Inne dyscypliny	Temat szeroki o bieganiu. hej, mój temat podziele na kilka części ale wszystkie dotyczą bieganie. waze 105 kg, mam175 cm wzrostu ichce kupić w miarę tanie ale dobre buty do biegania. mam zamiar biegać cały rok. numer mojej stopy to 42 - 43. co radzicie? no i pytanie	4	2011-09-19 02:48
Targowisko	Różne rzeczy. Można zarobić. hej, potrzebuję pieniędzy więc sprzedaję, co moge. sprzęt audio: 1. słuchawki bezprzewodowe philips. w komplecie :słuchawki, baza, kabelek do ładowania. brakuje tylko zasilacza,który można kupić w pierwszym lepszym sklepie za kilka	14	2011-09-10 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w kupnie sprzętu. hej, mam do was pytanie... kupiłem w biedronce swego czasu takie cudo ale nie pasuje mi ono... chodzi mi o taki "zegarek" który oprócz godziny mierzy także tętno i tutaj interesuje mnie kilka funkcji( nie wiem do czego to może jeszcze służyć. 1.	0	2011-09-12 00:12
Targowisko	Mini PC, sporo kabur i przejściówek. hej, sprzedaję mojego rodzynka a mianowicie komputer mini pc składany dla mnie z najlepszej jakości części. sprzedam go po kosztach- tyle ile dałem chcę odzyskać. składa się on z : płyta główna kosztowała 230zł. (gigabyte, wbudowany atom	0	2011-08-24 17:18
Targowisko	jedwabista cześć, temat ma tylko zachecić do zaglądnięcia do środka :) mam do sprzedania skórzane kabury do telefonów- ok 50 sztuk. nóweczki. allegro możliwe. 10-15zł za jedną. nokia 6300 gold, orange smok, pl menu, nie działa mikrofon.	0	2011-08-10 20:08
Trening dla początkujących	Redukcja po raz ... nie wiem który. cześć, sprawa wygląda tak,że chcę spalić sporo fatu, nie tracąc mięśni a nawet je budując jeśli się da. chciałbym tym samym polepszyć po prostu swoją kondycję. no i bieganie - co raz bardziej mi się to podoba więc chcę to robić coraz dłużej i dla	5	2011-08-01 02:36
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans kaloryczny na nie małym minusie. bilans kaloryczny na nie małym minusie. witajcie, mam do was pytanie w związku z dużym minusem kalorycznym. jestem na redukcji i za 2 dni jadę nad wodę i mam do was kilka pytań. uwielbiam pływać oraz jeździć na rowerze. mój wyjazd będzie	1	2011-07-23 00:38
Targowisko	Mega wypasy 1. 6300 - jest złota, tyle o niej wiem. mam do niej pudełko, srebrną obudowę, pokrowiec krusell i coś tam jeszcze. menu jest polskie i widać,że z brandem orange więc zapewne ma na tę sieć smoka. mogę się zająć jego zdjęciem. 2. w595 - bez locka, pl	1	2011-07-20 00:06
Pytania do obsługi sklepu	Zakupy za ok. 250zł	12	2011-07-18 18:22
Szybkie pytania bez logowania	Termogeneza w organizmie. cześć, mam szybkie pytanie do was. otóż dzisiaj na czczo wziąłem dwie tabletki machine man burnera od activlaba - przejechałem 1 km na rowerze i już lekko się spociłem. owszem, o to w tym suplemencie chodzi ale czy to minie? jak zechcę pojechać do	1	2011-07-20 14:22
Trening dla początkujących	Redukcja ale z zachowaniem(a nawet budowaniem) siły. zmieńcie temat na :"pompa, o nią właśnie pytam." cześć, mam do was zapewne podstawowe pytanie ale po prostu nie ogarniam tego. ćwiczę na siłce u kuzyna - jest nas dwóch. on ma w miarę niski bf a ja jestem zalany. on po jednej serii na bicepsa ma	22	2011-07-15 01:30
Odżywki i suplementy	Redukcja ale z zachowaniem(a nawet budowanie) siły. cześć, wiek 18lat, wzrostu 175cm, waga 104 kg. mam grubę kości to fakt ale i fatu mało nie mam. póki co to próbowałem maxa na płaskiej i wychodzi ok. 100kg. chciałbym zrzucić fat,zachować siłę oraz mięśnie - na ile to tylko możliwe. zależy	26	2011-07-15 01:31
Trening dla początkujących	FBW - redukcja, siła. Do sprawdzenia. sprawdźcie mi to. to moja modyfikacja gotowego planu. - wysoki step z hantlami 3s - wyciskanie sztangi leżąc 3s - wiosłowanie sztangą 3s - marty ciąg 2s - unoszenie hantli na boki 2s - uginanie przedramion z hantlami 2s - pompki tyłem 2s -	4	2011-07-18 19:31
Inne dyscypliny	Zaczynam biegac. cześć, zawsze byłem zwolniony z biegów wszelkiego rodzaju i co tu dużo mówić - po prostu chcę potrafić biegać - czasem umiarkowanym tempem długo a czasem naprawdę szybko a innym szybko i w miarę długo. po prostu, zaczynam biegać. mam fajne	4	2011-07-15 00:42
Targowisko	Sprzedam kilkadziesiąt wspaniałych i wyjątkowych przedmiotów cześć, bardzo mi się śpieszy, potrzebuję gotówki - jak najwięcej i jak najszybciej. rzeczy na sprzedaż/wymianę: 1. aerocool modern v, bez niczego, stan idealny, 50zł 2. cooler master 335 - pracował przez 4h, wydaje mi się, że	2	2011-06-27 00:52
Targowisko	Składałem mini PC lecz się przeliczyłem więc sprzedaję kilka części. jak w temacie: pierwsza rzecz to mobo ze zintegrowanym dwurdzeniowym procem intel atom(1,6ghz) oraz grafiką. gigabyte ga-d525tud dokładnie. nowa trzysta z hakiem kosztuje a ja chcę no powiedzmy 250zł i w dół. druga rzecz to prze-fajna obudowa	0	2011-06-27 01:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Połączenie kilku rzeczy - biegania, Kicka, siłki.	2012-11-12 03:21
Trening dla początkujących	Połączenie kilku rzeczy - biegania, Kicka, siłki.	2012-11-12 03:21
Trening dla początkujących	Połączenie kilku rzeczy - biegania, Kicka, siłki.	2012-11-08 03:27
Trening dla początkujących	Połączenie kilku rzeczy - biegania, Kicka, siłki.	2012-11-08 03:26
Trening dla początkujących	Połączenie kilku rzeczy - biegania, Kicka, siłki.	2012-11-08 03:26
ActivLab	NOWOŚCI Z ACTIVLAB: THERMO SHAPE 2.0 - REDUKCJA 2012	2012-04-03 21:58
Targowisko	Sprzedam BCAA XTRA 2x oraz kreatynę....	2012-02-04 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pulsometr kupię.	2012-02-01 17:39
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2012-01-02 22:03
Trening dla początkujących	Pomóżcie mi proszę.	2011-10-09 16:24
Targowisko	Różne rzeczy. Można zarobić.	2011-09-13 00:45
Targowisko	Różne rzeczy. Można zarobić.	2011-09-12 21:50
Targowisko	Różne rzeczy. Można zarobić.	2011-09-12 00:47
Targowisko	Różne rzeczy. Można zarobić.	2011-09-11 22:29
Targowisko	Różne rzeczy. Można zarobić.	2011-09-11 22:26
Targowisko	Kupię telefon do 120 zł	2011-08-02 01:17
Trening dla początkujących	Redukcja po raz ... nie wiem który.	2011-08-01 14:32
Trening dla początkujących	Redukcja po raz ... nie wiem który.	2011-08-01 14:13
Odżywki i suplementy	Redukcja ale z zachowaniem(a nawet budowanie) siły.	2011-07-19 19:23
Targowisko	Kupie telefon do 200 zl	2011-07-19 18:16
Trening dla początkujących	Redukcja ale z zachowaniem(a nawet budowaniem) siły.	2011-07-19 18:14
Odżywki i suplementy	Redukcja ale z zachowaniem(a nawet budowanie) siły.	2011-07-19 18:14
Trening dla początkujących	FBW - redukcja, siła. Do sprawdzenia.	2011-07-19 18:13
Trening dla początkujących	Redukcja ale z zachowaniem(a nawet budowaniem) siły.	2011-07-19 15:06
Trening dla początkujących	Redukcja ale z zachowaniem(a nawet budowaniem) siły.	2011-07-19 14:23
Odżywki i suplementy	Redukcja ale z zachowaniem(a nawet budowanie) siły.	2011-07-19 14:21
Trening dla początkujących	FBW - redukcja, siła. Do sprawdzenia.	2011-07-19 13:33
Trening dla początkujących	FBW - redukcja, siła. Do sprawdzenia.	2011-07-18 22:31
Pytania do obsługi sklepu	Zakupy za ok. 250zł	2011-07-18 19:06
Odżywki i suplementy	Redukcja ale z zachowaniem(a nawet budowanie) siły.	2011-07-18 18:06